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健康减肥方法 健康,减肥,方法
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健康的减肥方法都有什么
提问者:ndfgiu - 幼儿园 1级
共 12 条答复
  楼层: 1
健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。每个人肥胖的原因都不相同,再有效的减肥方法也不能适合所有人,要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的健康减肥产品,才能如愿以偿地保持苗条身材,实现瘦身美颜的目标。
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回答者:游客 - 提交时间:2012/11/28 11:17:00
  楼层: 2
我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了www,sun968,com 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1,不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2,运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂www,188salong,com 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪!!!!!

祝你健康 苗条 靓丽!
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回答者:qwe64115 - 幼儿园 1级 - 提交时间:2012/11/29 6:34:00
  楼层: 3
乐美塑身每日贴效果不错
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回答者:游客 - 提交时间:2012/11/29 10:41:00
  楼层: 4
健康的减肥不会给身体带来伤害,像兰州三爱的吸脂减肥就比较不错,想要减肥的朋友可以试试
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回答者:smile艾月尔 - 幼儿园 1级 - 提交时间:2012/11/29 14:12:00
  楼层: 5
你好,具体的办法是节食,多运动,然后配合一些食疗办法,比如番泻叶泡茶喝,或者用冬瓜炖汤喝

青青园中葵,朝露待日晞。阳春布德泽,万物生光辉。常恐秋节至,焜黄华叶衰。百川东到海,何日复西归?少壮不努力,老大徒伤悲。”
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回答者:s属性宝珠- - 小学生 2级 - 提交时间:2012/11/29 15:47:00
  楼层: 6
为您提供减肥各种方面----方法、知识尽在jf600减肥网

为大家介绍几个快速减肥方法,好玩有实用,最重要的是坚持,每一项运动如果不坚持,减肥的效果会大打折扣!!

1.舞蹈的要诀是保持快节奏,选一些节奏较快的歌,像一些拉丁或是印度的歌曲都可以,留意换歌时不要休息。
舞蹈可能不是最有效的燃烧卡路里的方式,但对于新城代谢的促进却是行之有效的。



30分钟燃烧280卡路里


舞蹈

2.

转呼啦圈可是消耗脂肪和卡路里的一大攻略。你可以选择一个成人尺寸的呼啦圈(它们的质量和尺寸比孩子用的大些,这样就比较轻易旋转了)。呼啦圈可以到你的胸部那么这个尺寸就刚合适。


30分钟燃烧300卡路里


转呼啦圈

3.

为了最大化的施展其作用,你要选择合适的跳绳,站在跳绳中间,绳柄端处恰好到腋窝处。然后按照以下的建议来做:双脚略微分开,身体保持竖立,起跳离地不要过高。没有跳绳也不要紧,你可以做同样的动作,效果是一样的。


30分钟燃烧340卡路里


跳绳

4.

常跑步的人都是苗条身材,当然这是有原因的,主要是大腿和臀部运动,消耗体内的能量和脂肪。


30分钟燃烧320卡路里、


跑步


5.


在体验滑冰快感的时候,你已经在减肥了,滑冰能消耗你的大腿和腿部肌肉的脂肪燃烧,同时你的留意力是保持平衡。


30分钟燃烧325卡路里


滑冰

希望这些运动减肥大家一定会喜欢的,喜欢就坚持去做吧!希望这个减肥方法能帮助楼主减肥成功!

参考资料: www.jf600.com
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回答者:jf600减肥网 - 幼儿园 1级 - 提交时间:2013/1/6 22:01:00
  楼层: 7
朋友推荐使用 苗丽沙减肥 效果非常不错 你可以到百度搜索下哈
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回答者:莫非 - 幼儿园 1级 - 提交时间:2013/2/22 1:20:00
  楼层: 8

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我想大家都已经知道或者经常吃零食吧,但是零食改怎么吃,大家知道吗?


为大家提供正确的零食减肥方法


1.学会正确的吃零食

帮助瘦身的零食,酸奶、水果沙拉,蔬菜(西红柿),可以有效的帮助我们减肥,一般在什么时候吃零食了,饭前2个小时吃一些有饱腹感的,可以避免我们的正餐狂吃!


2.健康的(低卡)的零食

我们饮食中,需要的肉类、蔬菜、谷物、奶制品、豆制品等等,要饮食均衡,保持营养,可以关注(卡路里值)吃一些,这样一来即帮助我们减肥,又可以进食好的食品!


3、记得---记录每天的零食

我们可以不吃正餐,可以用零食代替,但是零食吃多了就导致肥胖,所以一定要记录自己吃掉的零食,做一个完整的记录表,我们一般在吃零食的时候,都是没有意识下,狂吃,自己没察觉的情况下,所以我也要记录一天的零食量。(以便观察我们的卡路值)


4.预防零食吃上瘾

一说到零食大家的口水的来了,只要好吃,我就吃,我不管我已经吃了多少零食,我的欲望还是想吃,或者无聊的时候,我们都是以一种零食来消磨时间,所以我们应该在平时就慢慢培养良好的生活习惯,少吃零食,多运动,坚持下来,对我们的减肥一定有效果。


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减肥必须多运动,减肥成功的都是坚持运动,和良好的饮食规律!

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回答者:记忆 - 幼儿园 1级 - 提交时间:2013/3/27 11:22:00
  楼层: 9
我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了www,sun968,com 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1,不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2,运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪!!!!!

祝你健康 苗条 靓丽!
参考资料: baid.us/fH79(复制打开)
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回答者:记忆 - 幼儿园 1级 - 提交时间:2013/3/27 11:25:00
  楼层: 10

多运动是最好的办法

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回答者:nancie - 幼儿园 1级 - 提交时间:2013/5/29 20:23:00
  楼层: 11
坚持锻炼,合理膳食 
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回答者:只爱你一个 - 幼儿园 1级 - 提交时间:2013/10/20 11:19:00
  楼层: 12
健身、瑜伽、游泳,作息规律,饮食规律,多喝水和吃水果。
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回答者:冠冠媛 - 幼儿园 1级 - 提交时间:2013/12/10 21:00:00
我来回答:健康减肥方法
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